Ounjẹ owurọ to dara le fun ọ ni agbara fun ọjọ naa.Nitorinaa, ounjẹ aarọ ko le ṣe pẹlu lasan, paapaa ile lati lọ si awọn ọmọ ile-iwe, jẹun ounjẹ aarọ ni akoko ni gbogbo ọjọ, lati le ṣe iwadi diẹ sii ni pataki.Mo nifẹ lati dapọ oatmeal pẹlu wara ni oju ojo gbona laipe, ṣugbọn ọmọ mi tun jẹ afẹsodi si rẹ.Ojo gbigbona olojukokoro fun aro yi, ko si epo, ko si iyo, ko si ina, papo kan illa lori tabili, ni gbogbo igba ti a je soke.
Ni ibamu si ihuwasi ọja ti “ilera, imọ-jinlẹ ati ijẹẹmu”, faramọ yiyan ti o muna ti awọn eroja agbaye, lilo imọ-ẹrọ iṣelọpọ ounjẹ gige-eti, mu ijẹẹmu ọja dara ati itọwo, ki ounjẹ isinmi di alara lile ati dara lati jẹun.
Ounjẹ aarọ yii rọrun pupọ, ṣugbọn o dun pupọ.Nibi lati pin ounjẹ owurọ ti o yara kan: awọn oats ọjọ pupa pupa.
Lakọọkọ, gbe ekan kan jade, tú oatmeal pẹlẹbẹ diẹ, fi awọn iyẹfun agbon sibi kan, 1 sibi eso ajara dudu, iyẹfun wara kan sibi kan, mu daradara.
Fi omi ṣan awọn eso ajara, awọn peaches ati apples, ge wọn sinu awọn ege kekere, gbe wọn sinu ekan kan ki o si dapọ daradara pẹlu sibi kan.
Lẹ́yìn náà, ẹ mú yogọ́ọ̀tì ọjọ́ náà, pọn ún, kí o sì dà á sórí oatmeal náà.Lẹhinna, wọn awọn eso iyokù lori oke.
Ti o ba ni awọn cranberries tabi ogede ti o gbẹ ni ile, wọn wọn si ori fun adun afikun.
Ni pato, fẹ lati jẹ aro ko le tun wahala, awọn wara ati oats pẹlu, o rọrun ju steamed akara steamed sitofudi bun, ju sisun esufulawa duro flapjack agaran, illa lori tabili, ebi mi gbogbo ose lati je 3 igba, agaran ti nhu tun. rọrun, paapaa dara fun ko fẹ lati dide awọn ọrẹ ni kutukutu.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹrin Ọjọ 05-2022