Ni ilera ga ti ijẹunjẹ okun ese oatmeal aro arọ kan

Oatmeal jẹ ounjẹ ti o ni ilera pupọ ati ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni okun ti ijẹunjẹ, amuaradagba, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni.Ni awọn ọdun aipẹ, pẹlu tcnu lori jijẹ ilera, ibeere fun oatmeal ti n pọ si.

Gẹgẹbi ọkà ibile, oatmeal jẹ olokiki ni gbogbo agbaye.O le ṣee lo lati ṣe ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan, tabi ale, ati pe o tun le jẹ bi ipanu.Oatmeal ni itọwo ọlọrọ ati pe a le dapọ pẹlu awọn eso, eso, oyin, ati awọn eroja miiran lati mu adun ati iye ounjẹ rẹ pọ sii.

Ni afikun si awọn anfani ilera rẹ, oatmeal tun ni awọn ipa ipadanu iwuwo nla.Nitori akoonu okun ti o ga, o le jẹ ki awọn eniyan lero ni kikun fun igba pipẹ, nitorinaa dinku ijẹun ati gbigbe ounjẹ.Pẹlupẹlu, oatmeal le ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ati awọn ipele suga ẹjẹ, idilọwọ awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Ni akojọpọ, oatmeal jẹ yiyan ounjẹ ti o tayọ, mejeeji fun ilera ara ẹni ati fun awọn ọja iṣowo.