Nwa fun kan ni ilera ati ti nhu aro aṣayan?Gbiyanju eso ti a ti ṣetan-lati jẹ ati eso iru ounjẹ owurọ lẹsẹkẹsẹ!A ṣe ọja wa pẹlu awọn eroja adayeba wọnyi: oats, iresi, agbado, iyẹfun alikama, awọn agbon agbon, awọn eso ajara ti o gbẹ, strawberries, awọn irugbin elegede, papaya, raspberries, ati almonds.Awọn eroja wọnyi kii ṣe pese awọn eroja pataki nikan ṣugbọn tun funni ni ọpọlọpọ awọn adun lati ni itẹlọrun awọn ohun itọwo rẹ.
A ṣe oatmeal wa pẹlu awọn oats ti o ni agbara giga, eyiti o jẹ ọlọrọ ni okun ti ijẹunjẹ ati amuaradagba lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ lakoko ti o pese agbara iduroṣinṣin jakejado ọjọ.Iresi pese orisun ti o dara ti awọn carbohydrates ati Vitamin B lati jẹ ki o ni agbara.Agbado nfunni ni orisun ọlọrọ ti okun ti ijẹunjẹ ati awọn carbohydrates eka lati ṣe epo ara rẹ ni gbogbo ọjọ.
Awọn eso-ajara ti o gbẹ ti didi, awọn strawberries, ati awọn raspberries ṣafikun ifọwọkan oorun si ounjẹ owurọ rẹ lakoko ti o n pese ọpọlọpọ awọn antioxidants ati Vitamin C lati ṣe atilẹyin eto ajẹsara rẹ ati dena arun.Awọn irugbin elegede jẹ orisun nla ti amuaradagba ati awọn ohun alumọni ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣelọpọ ilera ati eto ounjẹ.
Nikẹhin, a ti ṣafikun papaya ati almondi, mejeeji ọlọrọ ni awọn ọra ti ilera, amuaradagba, ati okun lati ṣe iranlọwọ atilẹyin ilera ọkan ati awọn iṣẹ ti ara deede.
Boya o jẹ apakan ti ounjẹ aarọ tabi ipanu, oatmeal ti o ṣetan lati jẹ ni yiyan ti o dara julọ fun ounjẹ ilera.Fun o kan gbiyanju loni!
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹwa 06-2023