Nwa fun kan ni ilera ati ti nhu aro aṣayan?Gbiyanju adun eso eso didun kan apple wa ti o ṣetan-lati jẹ arọ oatmeal!A ṣe ọja wa pẹlu awọn eroja adayeba wọnyi: oats, iresi, oka, suga funfun, epo ẹfọ, iyẹfun alikama, rye, sitashi, strawberries, apples, raisins, elegede awọn irugbin, papaya gbẹ.Awọn eroja wọnyi kii ṣe pese awọn eroja pataki nikan ṣugbọn tun funni ni ọpọlọpọ awọn adun lati ni itẹlọrun awọn ohun itọwo rẹ.
A ṣe oatmeal wa pẹlu awọn oats ti o ni agbara giga, eyiti o jẹ ọlọrọ ni okun ti ijẹunjẹ ati amuaradagba lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ lakoko ti o pese agbara iduroṣinṣin jakejado ọjọ.Iresi pese orisun ti o dara ti awọn carbohydrates ati Vitamin B lati jẹ ki o ni agbara.Agbado nfunni ni orisun ọlọrọ ti okun ti ijẹunjẹ ati awọn carbohydrates eka lati ṣe epo ara rẹ ni gbogbo ọjọ.
Rye jẹ orisun ti o dara ti irin ati awọn antioxidants ti o le ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ eto ajẹsara dara ati resistance si arun.Iyẹfun alikama n pese awọn oye pupọ ti okun ijẹunjẹ ati awọn carbohydrates eka lati ṣe epo ara rẹ ni gbogbo ọjọ.
Suga funfun nikan ni suga ti a ṣafikun ninu ọja wa, ṣugbọn a ṣakoso lilo rẹ lati rii daju ilera ọja wa.A tún máa ń fi oríṣiríṣi ìpápánu èso kún un, irú bí strawberries, ápù, àti èso àjàrà, tí kì í wulẹ̀ ṣe pé ó máa ń fi adùn èso tó pọ̀ kún ọjà wa nìkan, àmọ́ ó tún ń pèsè oúnjẹ àfikún oúnjẹ àti okun.
Awọn irugbin elegede jẹ orisun nla ti amuaradagba ati awọn ohun alumọni ti o le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju iṣelọpọ ati iṣẹ eto ounjẹ.Nikẹhin, a ti ṣafikun awọn eso gbigbẹ papaya, eyiti o jẹ ọlọrọ ni awọn ọra ti ilera, amuaradagba, ati okun lati ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ọkan ati awọn iṣẹ ti ara deede.
Boya o jẹ apakan ti ounjẹ aarọ rẹ tabi ipanu, adun eso igi eso didun kan apple wa ti o ṣetan-lati jẹ arọ oatmeal jẹ yiyan bojumu fun ounjẹ ilera kan.Fun o kan gbiyanju loni!
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹwa 08-2023